道证法师:合理睡眠是中夜时间,晚上十点到两三点。超过是不必要,甚至有害--中国佛教法师开示网

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 道证法师:合理睡眠是中夜时间,晚上十点到两三点。超过是不必要,甚至有害


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  下面继续讲(菩萨戒)第十九条轻戒,题目是「贪睡眠戒」。这条戒是教菩萨要有合理的睡眠,不能过度贪睡。佛告诉我们,合理的睡眠是在中夜的时间,也就是晚上十点到半夜两三点这个时间。这是很合乎医学原理,最有益身心的睡眠时间,可以达到最有效的修复养息功能。平常健康人超过这个分量可以说是不必要,甚至是有害的,所以说是过量。现在也有很多人这个时段不睡觉,都熬夜,而在白天睡觉,这是非常妨碍身体健康的。

  【若菩萨,懒惰懈怠,耽乐睡眠,若非时,不知量,是名为犯众多犯,是犯染污起。】

  戒文告诉我们,如果菩萨懒惰懈怠,过度贪爱睡眠,觉得躺在床上睡觉很舒服快乐,就赖着不肯起床,这样就是贪睡眠。如果大白天不应当睡也去睡,或者晚上睡眠不知限量,都是犯菩萨戒。犯戒的起因是因为还有贪的念头污染心地,所以是犯染污起。

  佛从来不对众生做无理的要求,佛的教导、戒律都是对我们有真实利益的合理教导。当多些的睡眠是有必要时,佛也列为开缘。

  【不犯者:】

  这第十九条贪睡眠戒的开缘有四种。在以下四种情形之下,有超过分量的睡眠是佛所允许的:

  【若病,】

  第一、是当菩萨有病的时候,需要多些睡眠修复身体,这是开缘。

  【若无力,】

  第二、如果菩萨病刚好,没有力气,这也是开缘。

  【若远行疲极,】

  第三、如果走很远的路,非常疲劳的时候,也是开缘。

  【若为断彼故,起欲方便,如前说。】

  第四、就是本来菩萨贪睡的习气就比较重,但是自己已经知道这样不好,已经发心想改,但是习气比较重,一时会睡过头,自己很惭愧想改,这也是开缘。如果不想改,一直放任自己贪睡下去,当然是犯戒的。

 

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即以此功德,庄严佛净土。
上报四重恩,下救三道苦。
惟愿见闻者,悉发菩提心。
在世富贵全,往生极乐国。

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