经文：佛言：人有众过。而不自悔。顿息其心。罪来赴身。如水归海。渐成深广。若人有过。自解知非。改恶行善。罪自消灭。如病得汗。渐有痊损耳。
                                     ——摘自《佛说四十二章经》

    上面的经文是第五章，今天，我们重点讲这一章。

每天都要忏悔

    “人有众过”，我们每个人呢，经常会犯很多过错。而且犯了过错以后，也没有想到要去悔改。有些过错，我们自己甚至都不知道，结果，等到某一天，就集中爆发了出来。

    我们的过错，其实都是一点一点攒起来的，攒的时间很长以后，才爆发出来。人与人之间的矛盾，都是这么来的。比如一些家庭矛盾，朋友与朋友之间的矛盾，都是慢慢慢慢积攒成的。每天犯了很多过错，但我们自己不知道。人最可怕的，就是不知道自己犯错，没有察觉自己犯错，结果，到了一定时间，它们就总爆发了，但这个爆发只是一个果，它来源于之前无数个小小的小过失。这些小过失形成了一些冤屈，一些罪，它们一直在积累。比如家庭里边，夫妻俩这种关系本来应该是很好的，但有时还是会大吵，为什么？就是因为在平常的生活当中，积累了一些心结，那些心结经常在积攒，每次都只是小小的一点点，但积到一定的时候，就会因为一个很不起眼的小事总爆发，比如什么没做了，什么没弄了，或者一句话没说好，就吵起来了。

    对于平常的这些心结，一般人都没注意到，结果吵架后，大家就想不通，责怪对方怎么会这样，认为他是小题大做。心结积压的太多了，总要释放，碰到一个导火线，就爆发了。但人只会计较眼前这一点，不知道说是有无数个小小的星星点点排在后面。所以，学佛的人，要每天忏悔，每天检讨自我。因为我们的过失，有时候，真的是无意中犯下的。你很无意的一直在得罪一个人，但你不知道，到哪一天，这个人不能再忍受你了，就会给你回报一下。可这时候，你还怪人家怎么这么小题大做，还会认为人家如何如何。

    任何东西的产生，都有它的因缘、因果，每个人人生中所遇到的事情，都是自己感召而来的。所以，大家要记住，当你碰到什么不好的事时，那不是人家给你的，也不是人家要跟你过意不去，而是你一直以来都在跟你自己过意不去。你自己犯了一些小过失，但你一直没有检点，没有注意，没有改变，所以，等到一定的时候，一些不好的事情就发生在你身上了。

每天检讨自己

    日常生活当中，我们随时会有过失，但我们很容易忽略它们。我们犯了错，自己却不知道，最可怕的就是我们自己不知道。因为我们不知道，所以才会积累到很多。如果我们自己知道了，知道不应该这样，那我们心里就会有防范、有防备了，也就不会酿成大祸了。但是我们往往不知道自己犯的这些小错误，对它们没有记忆，结果，它们就都堆积在那儿。所以，我们要养成一个习惯，懂得来检讨我们的每一天。
    每天睡觉之前，最好把这一天回放一遍，总结一下，看自己有没有犯什么过失，有没有说一些不该说的话，有没有做一些不该做的事儿，每天，都要这么自我检讨一下。开始，你可能还是没有办法很清楚地意识到自己干了些什么，哪些是对的，哪些是错的，但慢慢慢慢，你就多多少少会发现自己的错误，发现哪一点没做好，没做对。养成这个习惯后，在每天睡觉前，你回放一遍自己当天的行为，这样，你就能不断地忏悔。
    此外，可能还有很多没办法回顾的错误，那我们就只能通过诵经，在佛前做身口意的忏悔来消除了。每天不断地忏悔，“往昔所造诸恶业”，我们往昔所干的不好的事，“皆由无始贪嗔痴”，都是因为我们不知道而为的，所以，我们忏悔。每天忏悔，每天清净，把这些细小的东西都忏除干净了，才不会招来一些大的恶果，所以，大家都要学会忏悔。

    忏悔才能得清净，跟众生之间结的一些不好的业，也能得到忏除。你们每天如果有诵经的，就更好了，诵完经以后，一合掌，做一个忏悔，将诵经所得的功德，回向给冤亲债主，或者被我们的身口意无心当中伤害的一切众生，这样，你的心就能清净。
    如果每天做忏悔，那我们的许多罪就会慢慢减轻。像陶渊明《归去来兮》里面所说的：“既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟以往之不谏，知来者之可追。”已经过去的，我们是没办法找回来了，但未来，我们还能够把握。就这样不断地检查自己，激励自己。人的一生，经常会有莫名其妙的恶果出现在眼前。当恶果来临以后，我们会怨天尤人，抱怨这抱怨那，殊不知，这些恶果，都是来源于我们自己所种的因啊！   
    这一章的大概意思就是这些，就是教我们要时时刻刻忏除我们的罪。因为罪过都是在无意当中造的，所以，佛说：“人有众过，而不自悔。”这是所有人的毛病。

圣人改变自己  凡人改变他人

    人如果能够发现自己的毛病，这个人就会慢慢变成为圣人了。

    作为圣人，就是不断地发现自己的毛病，然后改掉自己的毛病。最后，当他能够把自己降伏住了，他就是成为了圣人。而凡人总是不断地发现别人的毛病，每天总是看到别人有很多毛病，看不到自己的毛病，因此，一天到晚总想改变别人的，其实都是凡人，而不知道说，他自己的毛病才最多。圣人跟凡人的最大区别就是：圣人总在改变自己的毛病，而凡人总在改变别人的毛病。
    生活中，有很多人总是爱改变别人。比如说，成为朋友，或者成为一家人后，就总是发现对方不对，总是要把他给改变了，想尽办法要改变他的毛病，凡人都是这样的。但是，最终，谁也改变不了谁。改变不了别人的时候，自己又烦恼又生气，这就是凡人爱干的事。但如果是圣人，他就总是发现自己的不足，发现自己的毛病，总是知道自己不对，所以，他只是改变自己，慢慢地，他就做得很好。如果他做得很好，他也就不会发现别人有那么多毛病了。

    在修行人的眼睛看来，所有的人都没有毛病，只有自己有毛病。这样的人，才是真正有修持的人。
    然后，“顿息其心，罪来赴身。”人没有悔过自新的话，平常所犯的过错，就不会得到改正，人也就没有机会改造自己，这样，很多恶果就会找上门来了。“如水归海”，那些小错误就像小溪流归集到大海一样，最后“渐成深广”，越存越多。“若人有过。自解知非。”那我们如果自己明白自己的过错，就能“改恶行善。罪自消灭。”我们如果明白自己的毛病了，就能知道怎么来调整，知道它是从哪里来的。

当自己的医生

    当然，发现自己有毛病很难，但作为我们来说，必须具备这个能力。每个人，要想活的健康，就要知道自己的身体状况，要知道自己的身体状况，就要学会当自己的医生。如果你对自己都不清楚，那你就没有资格去指导别人；如果你掌握不住你自己，你就没有资格去掌握别人，所以，要先当自己的医生，知道自己的病在哪里。
    作为自己的医生，你每天要给自己号号脉。首先，要号号你的心脉，今天的心情如何，思想状况咋样，有跟谁生气没有，有跟谁计较什么没有。号完后，发现自己有什么病了，知道这病是从哪儿来的，那也就知道怎么来治理这个病了。这是号心脉。
    接下来要号身脉。如何号呢？身体也一样啊，它是你的，它的状况如何，你自己要了如指掌。自己的身体，自己要弄清楚，不要动不动去找医生。现在这个时代，多数人都是不可靠的，医生也一样。每一个行业，它都是为了创利，这是很糟糕的事情！但这些东西，你个人也没有办法改变。因此，你要学会自己给自己号脉，这样，你才能很好地保护自己。

    身体是你自己的，它属于什么状况，只有你自己最清楚。最近因为什么样的原因，导致身体出现了什么样的状况，该不该去看医生，去看哪一类的医生，你一定要把它给弄得清清楚楚的。不要稍微感到有点不舒服了，就赶快去找医生。你如果不了解自己，把自己交给医生，让他这儿给你查一查，那儿给你查一查，然后，再给你说上一堆，那你会吓得饭都不敢吃。
    可是，现在有一大批人，身体一感到不舒服时，就会赶紧跑去输液。打了两个喷嚏，感冒了几天，也会拼命跑去输液。有这种爱好的人，我劝你们把这个爱好去掉。因为你输的那个液，不论是葡萄糖，还是别的什么液体，它的那个颗粒度，最细小的那些颗粒，就没有人体最细的血管细。现在的人，抵抗力为什么越来越差？为什么会得一些莫名奇妙的病？就跟爱输液有很大的关系。你输完液后，暂时是感觉身体好多了，但这只是一个假象。那真相是什么呢？这些液体进入你体内以后，因为它的颗粒度比人体末梢一些最细的血管或器官还要粗一些，所以，你输进去液体以后，虽然身体里面比较粗大的那些血管感觉很好，但是那些最末梢的血管，就会被液体里的杂质给直接堵住了。所以，输完液后，你虽然暂时地感到轻松了，也觉得马上通气了，殊不知，多少的祸根、多少的隐患，就此埋下了。末梢部分的血管被堵住以后，血液循环过不去了，积攒到一定时间，一身的病就来了。
    所以，大家要学会自己给自己诊病，如果是感冒了，就不要马上去输液。在季节转换点上，身体会受风寒，会感冒。身体是个机器，当它产生了一些不舒服时，其实是在自我调整，比如感冒时，体内会自然地产生抗体，这些抗体会对不好的东西进行排除，像打喷嚏啊，流鼻水啊，都是身体排除体内不好的东西的表现。所谓学会给自己看病，就是要自己掌握自己的身体状况，没有到实在不行的时候，不要轻易去找医生，当然，这只能是对待自己。

    如果是亲人生病了，而他们还特别相信医生、医院的话，那该找医生还是要去找。尤其是老人，如果你不送他到医院看病，人家会说你不孝。老人吗，他看不看都是那回事儿，但还是不妨去看一看，让大家说你很孝顺，就行了。再者，老人病了，你如果不去管他，他的心情就不好。心情不好，病情就容易加重。那你赶紧把他送到医院去看一看，让他觉得孩子们都有管他，这样，他的心情会变得很好，病也就减轻了，说不定就好了。所以，家里的老人有得病的，还是要赶紧送医院，让医生看一下。但对于自己，你有什么病，不要马上往医院跑。学佛的人，要会给自己看病。

病的三个来源

    身体不舒服，要先入厨房，后入药房，这是真理。现在的许多病，都是吃出来的，先解决吃的问题，把吃的问题搞好，许多病，慢慢就会好了。

    学会治疗自己的病，这是一个学问，这个学问如果没有掌握好的话，就会花很多不该花的钱，遭很多不该遭的罪。掌握这门学问，要靠平常的修炼。你有没有修成的一个标志，就是看你能不能给自己治病，明不明白自己的病从哪里来。
    现在，让我们生病的原因太多了，住的环境，随时会让我们生病；吃的东西，也随时会让我们生病，还有一个，就是我们的心情。但其实，有一大部分的病，是来源于吃的东西。吃的东西是最要命的，因为它是吃到身体里面的。
    首先来说说住的环境。因为住而生病的，现在真是不少，尤其是那些花了很多钱来装修房子的人家，住在这种房子里面的人，就很容易生病。给家里装修的时候，如果钱花的很少，一般还不太容易生病。如果钱花的特别多，病就会生的特别快。我说这个，可不是吓唬你们，因为对当今的装修材料，我是比较了解的。
    如果要避免住的地方给你带来疾病，那你就要明白你家里该搁个什么，不该搁个什么。家里面搞装修时，一定不要花很多的钱，因为所有的装修材料，都是有毒的，至少95%以上是有毒的。那些给你说是很环保的产品，其实都是骗人的。他那么说，只是告诉你，他的这些产品跟那些马上能致命的产品相比，带毒的程度会轻一些而已；他的这些所谓的环保产品，甲醛的含量只是相对地少一些，不会马上要你的命而已。但它还是会逐渐逐渐地要你的命的，这就叫做环保了。甲醛含量很高的那些，能直接要你的命的那些，现在是慢慢受到一些控制，量在慢慢地减少。而告诉你通过什么什么认证，通过什么什么机构鉴定的那些材料，它的意思只是说，你不会马上死掉，就是这么一个关系。但最终，它还是会要你的命的。通过什么什么认证的那些材料，只是相比之下毒性比较轻，和时下的许多建筑材料来比，它们算是最环保的了，但只要是现代材料，它都没有办法避免毒性。所以，除非是住到农村去。不过，装修材料污染现在已经被带到农村去了，所以，农村也靠不住了。除非住在土窑洞里面，那种房子，只是将泥往墙上面一抹就算装修了，因此，是最环保的，是真正的绿色，不会有这些毒的东西。要诊断我们的病，得知道它们从哪几个方面来，住的地方，是一个方面。
    然后是吃的，这是最主要的一个来源。现在各种吃的东西都有问题，以前的课堂上，我曾专门讲过这个问题，禅修的时候也讲过。这个问题现在就更严重了，要说起来，一堂课都不够，所以，也就不说太多。大家要记住，对吃的东西，要特别注意。
                              
少吃为妙

    平常大家到外面吃饭，都习惯看这个酒店里面卫生搞得好不好，餐具卫生不卫生。大家要记住，这种判断方法是不全面的。酒店的碗没洗干净，那其实是不会要你的命的。洗碗很简单，通过开水一烫，或者高温一消毒，就没有太大的问题了。最关键的，是看你吃什么！你要懂得，你吃的这些东西卫不卫生，这才是最重要的。

    地洗的干不干净，碗洗的干不干净，那都是表象的东西，是微不足道的，现在食品卫生的关键，是要看你吃的内容。比如你们吃肉，不论到哪里吃，它都有问题，因为现在所有的肉类都是养殖的，你们现在能吃到的所有的肉食，都是不卫生的。不是说，你在什么五星级大酒店里面吃就很卫生，而在地摊上吃，就不卫生。在哪里吃，那只是一个外围环境的问题，相比之下，环境已经够不成多大的问题了，更大、更根本的问题，在于食材本身的形成。现在，食材本身的形成都存在大问题，凡是养殖的，统统有问题，干脆都不能吃。但是，你们能吃到的东西，基本都是养殖的。
    吃的有问题，那喝的呢？现在的水也都喝不成，所以，这些不能多说，多说以后，人都没办法活了。也不能去研究，研究完以后，生活就都过不下去了。但现实社会它就是这样的，你喝一杯水，都很不踏实，为什么？因为它很不可靠。还不要说吃个什么，就是喝一杯水，都喝不成。你嫌自来水里面加漂白粉，加这个那个东西不干净，就买个纯净水。但你们知道纯净水是从哪儿来的吗？现在，只要是人弄出来的东西，它的可信度都是很差的，所以，那些水也是都有问题的，很少有没有问题的。你如果说，那不喝水了，改喝饮料。饮料里面的问题，就更大了。
    总的来说，所有吃的东西，随时会给你带来疾病，这只能是笼统地说说，不能细说。要细说，大家就什么都不敢吃了。可我们还得吃饭，那该怎么办呢？那就闭着眼睛少吃一点。

    大家记住，每天吃饭的时候，不要吃的特别饱，要留几分，吃个七成饱就行了。因为这些东西吃进去，其实最终都是在伤害你，而不是真正在帮助你。但你不吃又不行，所以，就只能少吃一点，把肚子骗一骗，说自己吃饭了，就可以了。每餐饭吃个七成饱，就可以了。这样，你才能保护住自己的身体。每餐少吃30%，就能减少很多的毒侵到你的体内去，这样，我们的体内就能干净多了，既省了钱，又保护住了生命。

    吃到七成饱，我们的身体基本就没问题了，剩下的那三成，其实不吃是完全可以的，只是一个习惯问题。大家一定要记住：少吃为妙！养成少吃一点的习惯。如果你还想要了解哪些东西能吃，哪些东西不能吃，那就是白费工夫，因为没有一个是能吃的，所以，我们惟一能做的，就是尽量少吃。也不要认为说，哪个东西吃多一点，能补你的身体，想让它给你补，那是不可能的。但不吃饭又不行，为了维持消化的惯性需要，每天就少吃一些，这样做就对了。
                          
别自己吓唬自己

    做自己的医生，得明白许多道理，然后还要学会给自己号脉，既会号自己的心脉，也会号自己的身脉。
    先说号身脉。每个季节，身体的变化都是不一样的，随着外面季节的变化，身体也会有一些变化。季节转变的那几天，身体会觉得莫名其妙地难受。因为人是大自然的一部分，因此，在季节转换的时候，内在的气息也要随着变更，这时候，人就会感觉到有些不舒服，这是很正常的。碰到这种不舒服，就要明白，它没有关系，过上几天，等气候稳定了，它也自然就好了。只要大自然的这个气调过去了，身体也就好了。还有些时候，因为伤风感冒，受寒了或受热了，人的背会很紧，出现了这种不舒服，你就知道说，接下来是要感冒了。

    此外，每个人还有一个生理周期的不舒服。这种不舒服，男性跟女性都是存在的，每个月都会有那么几天，感觉不对劲。女性的大家都清楚了，不用说了，男性也存在这种情况，许多人就不太清楚了。作为男性，每个月也会有那么几天，身体自然而然地会产生一些心理跟生理的交织点，在佛家来说，这叫五阴炽盛苦。这种时候，会莫名其妙地烦躁、难受。五阴炽盛苦属于人生的八种苦之一，男跟女都是同时存在着的，只不过是说，女性表现的比较明显，男性表现的不那么明显而已，所以，许多男性没有留意。男同胞如果留意一下，总结一下，就会发现，每个月总有那么几天，会莫名其妙地难受，身体不舒服，心里焦躁不安。我们给自己号脉，就要明白说，这种烦躁它是自然存在着的。明白了这些以后，碰到难受的那几天了，你就不会怪自己哪里不对了，怀疑自己哪儿有病了。
    人的病，有时候是自己给自己吓出来的。如果你不了解自己，不会给自己号脉，那觉得哪儿不对时，就会跑到医生那儿去看。而你只要让医生看，他就很容易给你看出一堆病来。是个人，他都有很多病！在医生眼里，就没有无病的人，所有的人都有病，都是病人。所以，在你还年轻的时候，碰到一般性的不舒服时，不要轻易去找医生。当然，真有病的时候，该找医生还是要找；该服药，还是要服。佛是允许我们找医生看病的，不是不让我们去看病。
    但我要告诉大家的是，现在的医生，已经没有了道。不像过去，医生有一个医道，因此，他会从医生的角度，从医道的角度来对你诊治，从而很正确地把握你身体的状况，所以，我们可以信得过他。但现在的多数医生，我们都无法去信他。你身体稍不舒服，到医院去检查一下，他就会给你这儿查一下，那儿查一下，转眼间，几千块钱也不见了；然后，还说你有这病有那病，把所有的病都扛到了你的身上。从此以后，你一天到晚都觉得自己是个病人，就被打垮了。

    医生有时候很糟糕，他会把你的病夸大。你本来只是身体不舒服，跑了一趟医院出来，经他给你一夸大，弄出来一身病。进去的时候，你的脸色还是红润的，可出来的时候，就变成苍白的了，那是被吓的。所以，人的心呢，它的力量是最大的。医生告诉你病了，你一着急，心就垮了。心垮了，身体也就垮了，气色直接就下来了。所以，医院尽量少去，只有到了不得已的时候，才去。
    当然，适当的时候，到医院检查一下身体，查一些基本的东西，帮助你更好地了解你自己，还是有必要的。但是，查完了，知道哪里有问题了，也不一定要直接去治。其实，没有什么问题，只要注意休息，注意饮食，不断调整，注意运动，慢慢地，那些因为不平和而导致的病状就会消除了。但如果让医生看，尤其是西医，三治两治，就会给你治出一堆毛病来。
    身体不和谐的时候，是会产生一些病状。医院查出来说哪里有问题了，你也不要害怕，不要被吓坏。你要知道说，这是该休息了。现代人主要的问题就是太操劳，操的心太多。操心太多，身体内在就容易不和谐。不和谐以后，很多病状就会产生。像这种，只要注意休息，注意调养，将整体调养好了，调顺了，那些病状也就会慢慢消失掉了，这一点，每个人都应该明白。
    此外，还有一个心病。身体的病，是吃出来的，叫病由口入；那我们所遇到的祸端，所遭遇的心病，是说出来的，正所谓“祸由口出”——还是从嘴巴来的。就像这段经文里面告诉我们的，我们有很多罪过，但不知悔改。这些罪过，很多都是由我们的嘴巴说出去的，无意当中说出去的，但我们不知道。所以，号我们的心脉，就是要注意管住自己的嘴巴，将嘴巴里面说出去的祸，减到最少。

    明白了这些病的来源，那我们就要针对这些病源建立起一个数据库，每天随时对照检查，确保少犯错误。   
    给自己当医生，是需要用一生来学习的。佛是什么？就是大医王，他明白众生的一切病，他所说的法，都是医治众生各种疾病的良方。

    那我们每个人学佛，就应该首先学会成为一个医生！成为医生干什么？就是给自己看病。把自己的病看好了，我们才可以帮别人治病。