我们修行常常会讲到“精进”，精进有所谓的“身精进、心精进”。人的体力有限，所以有时会很想睡觉，或是想坐下来、躺一下；或是别人在搬东西、扫地的时候呢，我们会不想动；即时是在扫地，也不想弯下腰来扫；做事情的时候，手只是轻轻的摸一摸，而不肯用力去仔细整理、料理，这些都是身不精进。

身不精进的问题还不大，因为是我们的心力不够，心力不够，体能固然是一个因素，心理的因素却是最重要的。我们都犯了一个毛病，什么样的毛病呢？就是“散乱”，散乱而自己却不自觉，这原因出在哪里呢？就是平常太会打妄想了。走路的时候打妄想，做体操也打妄想，课诵的时候嘴巴念楞严咒，心里面还是在打妄想；吃饭的时候，嘴巴嚼饭菜，心还在打妄想。这就是我们平常对自己的心念太疏忽，没有去留意它。

或许大家也想过要掌握自己的心性，可是，第一没有方法，第二就是没有恒心、决定心。所以今天给大家一个方法，就是“看着你的念头”。

我们学佛，第一件重要的事情就是要看住我们的心。“看！”行、住、坐、卧、吃饭、睡觉、讲话，不管做什么都牢牢的看着它，看它在想什么，一分一秒都不放过，久而久之，我们就会有自觉的力量，我们的心性就会有一种智慧力显现，可以掌握住心、改变它。

大家不要错认我们成长努力的下手处，书本念几分没有关系，你多念几分，考了九十八、九十九、一百分，别人考七十、八十分，你也没有比他多了不起几分，反倒是你心里面乱糟糟的，一天到晚想要得分数，这个才是比人家落后了千尺万丈。

所以，大家平常应该常常注意自己的举心动念。一旦观察、反省，观照功夫用久，你就有感觉，你会觉得对自己的心性比以前了解，比以前能掌握，自然就会对自己的生命心性更清楚。现在我们如果真正能看到自己的念头，今生来生、生生世世，就能够实实在在掌握到入手处。