反省及认识自己的开始，是修行的开始，静坐也是；面对与我们过去放纵惯了的生活，要作这样的改变，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些压力，甚至是恐惧，可是我要告诉你：『这正是你成长的时刻！』如果你不想接受这些不习惯或者压力，那么就去做你原来一直都在做的、一直都习惯做的事情，当然你也将一直是过去的你。

若想要真正成长，那就要突破舒适的范围，也就是要暂时的失去对故习、恶习安全感 ......

所以，当你感觉自己有些不习惯，有些紧张或者压力甚至是恐惧的时候，起码要知道，你正在成长！

学习两个字，「学习」─记得，要经常去练「习」，才是「学」的体现。个人一生中最该不断去做的，就是学习这件事！

其实，习比学重要得多，大多数人不是天才，都得靠不断练习才能有所作为。尽管这个道理人人都懂，但为何多数人却只能立志而无法有成？原因在于练习而无效所带来的挫折感，造成行动的中辍。

练习要有成效，必须持续。但在多数人的思维中，持续几乎是「辛苦」、「不方便」的同义词，因此持续练习的关键，便在于找出价值观及发愿，逐渐练习变成如生活习惯一般自然。