问：我从未正式学佛开始就喜欢打坐，照着一个佛的画像学了双盘，我没事就盘着，因为觉得舒服，但最近听说，女子不可双盘，听说双盘对女性子宫有影响，但我不知这个说法的出处，同时也觉得单盘效果不如双盘好，请问师父女子能否双盘？

答：如果你完全适应，那就按照自己的意愿来打坐，放弃所有的说法。因为你的心力是第一决定因素，而不是其它。

问：那就是说女子也可以双盘了？这个问题现在争议很多，各有各的道理，是否我心中无犹豫，此法定可行了？

答：是的，只要不受别人尤其来自权威的说法而改变，自己的心力足够强，加上用功的方法得当，一定没有问题。

问：听说高旻寺禅堂中的比丘尼师父大多是双盘的？

答：比丘尼师父因为独身了啊，并且因为出家不再担心什么后代问题，所以随自己的意愿怎么样打坐都可以的。

是否可以这样来理解：单盘与双盘的问题，以及女性生理期能否打坐及采取什么姿势的问题，还是一个因病与要、对症施治的问题。应该了解自己的身体春夏秋冬的不同需求，甚至在一天中不同时间段的需求，疲倦了要休息，饥饿了要饮食，天冷了要加衣，闲静时想打坐等。双盘比较稳，脊椎自然挺直，习惯双盘的朋友会觉得很舒服，但偶尔单盘或者散坐一下也很好。双盘比较痛苦可选择单盘，垫一个坐垫使身体平稳不向后倾。不管是哪种打坐方式，身心都放松，在一种放松的状态下打坐，会是享受，而不是跟身体的痛苦作斗争，时间上也可长可短。

修行道路犹如爬山，有八万四千条道路那么多，每个人实际情况不同，身体状况、生活环境不一样，应对自己了如指掌，根据自己的情况制定出一条适合自己的修行之路，才是最实用的，不要人云亦云。

问：不错，说的有道理。

您说过只要有足够心力的情况下，可以双盘打坐。但我几次在你的文章和对话答疑录音中了解到，您说女子只要单盘就足够了，这个足够是什么意思呢？是否我对双盘也是一种贪执呢？我在恢复双盘一周后，觉得腰酸得厉害，以前从没这种感觉，有什么问题呢？

答：可以把屁股垫高一些，让腰椎处于自然放松的状态。坐完之后，轻轻地而又用力地按摩腰部，体会哦。双盘就双盘，单盘就单盘，先解决心，后在乎腿。