现在的人，营养好，运动少，再加上工作关系、居住环境等等，使得大家的文明病特别多，肥胖的人特别多，为了减肥，吃减肥药，吃减肥药吃出问题，甚至把命都丢掉了。减肥、减重、瘦身喽！五花八门，更严重的抽掉身上的肌肉脂肪，听起来很可怕！一个人爱美，爱美是天性，但是健康比美重要。
我们修准提法的金刚念诵，是最好的瘦身、减肥的妙法。早期从洛杉矶回来的一个中年太太非常肥胖，还有一位从纽西兰回来的，也差不多。那一次我们夏安居三个月，就在我们开山寮旧大殿，打坐的地方热，吃饭地方热，睡觉地方也热，像蒸馒头一样的。结果一个夏安居下来，二个人都瘦了将近二十斤，整个人都苗条起来了，那是最健康，身心都健康的减肥法，以金刚念诵持咒观想。现在一般鼓励人家多运动，运动到什么程度才能瘦身减肥，最起码要半个钟头，要让心脏能够喘、流汗，肥胖慢慢就瘦下去了。我们准提咒一诵，用不藉喘，但满头大汗，当然也不完全在色身上面，色身是一个指标，色身改变不了，谈不上受用，所以修行当然是多方面的，消掉各种业障。大家看过《密勒日巴传》就晓得，他在亲近马尔巴上师之前，造了一些黑业，所以马尔巴上师要消他的业障，这个典故大家耳熟能详。高明的上师有理无理故意折磨你，以无理对付你的有道理，磨到你心中的不满、怨恨统统没了，那就差不多了。这样子的修道，就容易上路。
这种磨法，让你的ＥＱ考满分，什么贪瞋痴慢疑的情绪都把它磨得干干净净的，这才是真正的消业障。你们有人在公司中是负责人事，举办考试招幕人才的；现在招幕人才更强调的是ＥＱ，要录取较能控制自己的情绪的，能容易跟大众打成一片的，很会协调、沟通的，这在一个团体里头很重要。
ＥＱ上，在佛法里头，就是要把所有不满的情绪统统打掉，要把心中的不满通通化掉，能这样，那你不空也已经空了，还修什么空？不用空了。最难的是“事法界”，你不懂道理，看看佛经，查查佛学字典，道理你还可以懂。讲的讲的，说的说的，境界一现前，面对事法界你就垮掉。所以庄严自己，就在把习性转化提升。
现在要遇到善知识不易，家师仁公上人，敢骂人，不讲情面，强调依法不依人。南老师也曾说过，要做为一位善知识，就要有挥杀人剑、活人刀的本事，把你贪嗔痴慢疑的习性杀掉，把你法身慧命救回来。这样的善知识，在这末法时代愈来愈少啦！
碰到明眼善知识，没有太多道理给你讲！那还让你辩论？没有的。表面上有点独裁、专制，他有没有道理都有很深的道理，这从转化习气来讲，是让弟子们没有讲话的余地，而直截拔取他们的业识，不有这样的手法，众生江山易改，本性难移，往往只能在修行的假象中耽误了自己的一生.
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