只要是人，在生活上、工作上，都会有种种的困难，都会遇到种种的逆境。遇到了困难，我们只有突破种种的困难，要突破困难就是需要勇气、需要决心，才能去突破。
任何的事情，我们只有往好的去想，压力才会解除。如果我们老是起负面的心念，对工作也起负面的心念，平常在家庭里面，也起负面的心念，都是往坏的去想，我们的压力也不可能解除。
所以说，要面对工作跟生活，我们只有转念，只有往好的去想，人念头一转变，人生就跟着转变，整个眼光、整个世界也跟着转变。
世间的事情往往都有两面的存在，比如说，今天老板、上司骂我们，我们心里想“可恶、可恶，我这么卖力的工作，竟然还这样子骂我、数落我”，我们转个念头，“老板、上司是希望我好、希望我在工作上能够更进步”，这样念头一转，我们也会生出感恩的心。
所以说，人最主要是念头的问题，要解除压力，只有转念，没有其他的办法。
人往往都是往坏的去想，往往都是起起负面的心念，所以一生让自己承受很多的压力，有时候甚至精神都快崩溃掉、精神都快垮掉，也是自己所造成的，现在忧郁症的人越来越多，忧郁症就是精神的压力所造成，对某一件事情，喜欢钻牛角尖，拼命的想，从烦恼里面一直去钻，怎么绕也绕不出来，最后就得到忧郁症，睡也睡不着、吃也吃不好，整个人精神就很萎靡，精神就快要崩溃掉，整个人也会显得很憔悴，脸上好像蒙上一层阴影一样，这也是自己负面的心念所造成。
所以，释迦牟尼佛告诉我们，“心如工画师，能造诸世间”，也就是我们的心就像一个画图的人一样，画的一张图，画的好看、画的不好看，就看我们的技巧、我们怎么去运用，不懂技巧、不懂得运用的人，就是常常起负面心念的人，起负面的心念，人生也不可能幸福、也不可能光明，只有向着黑暗的地狱走，所以说人的压力是我们自己所造成，不是别人害我们，是我们自己所造成，所以真正要疏压，要减轻压力，我们只有转念、转变我们的念头，起好的心念，我们的压力才能解除，否则虽然到野外去玩，或者去按摩、做什么休闲活动，其实减轻的压力还是很有限，真正要解决内心的压力、生活的压力，我们只有转变念头。
孔子的学生颜回，“一箪食，一瓢饮，颜回也不改其乐”，只要有一口水可以喝，只要有一个便当可以吃，颜回就很快乐，颜回就是有德性的人，就是常常起正面心念的人，所以人活在这个世间，心念是最重要。心念改变了，世间就改变了，都是因为我们自己的心念造成我们今天的不幸、造成我们今天的痛苦，都是心念的关系。
所以，不从心念去调整，一直去责怪，是别人伤害我，是老板对我不好，是这种工作让我觉得很烦，怪工作、怪老板、怪上司，一直怪别人是没有作用，只有从自己的内心去检讨、去反省、去反照自己的心念，这才是最重要。
人往往不看自己的心，眼睛就是看着外面，以为是别人所造成，事实上，最重要的还是调整我们的心念，才是最重要。
所以说，要减轻压力，要从自己的心去反省、检讨才是最重要。
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