要怎么修忍辱？（为什么会觉得那是种侮辱、压力？）
有人问我说：“要怎么修‘忍辱’？”因为他说他遇到好多困难的境界，实在忍得很痛苦，心里好像压一块石头。我就回答说：“你最好不要问我这个问题，因为我自己都不会，怎么能教你呢？”我真的不会忍辱，强忍和硬忍实在是很痛苦的，我只会慢慢地去体会，反问自己说：“为什么我会觉得那是一种侮辱和压力，使我必须去忍耐呢？”，我一定是认为某一种情形是有价值的，才会觉得它的反面就是侮辱、是一种难堪的境界，所以才会觉得必须要用到“忍辱”这种伟大的功夫啊！否则一切都是很平常，哪有什么需要用到“忍辱”的大事啊！
虚“荣”无价值，则无“辱”可忍
我们举一个例子来说：上广下钦老和尚在世的时候，有一次一位新闻记者，因为看到大家供养老和尚的红包很多，他就动了坏念头，上山去向老和尚威胁勒索。他见到老和尚就把手伸出来向老和尚说：“把钱拿来，不然我的笔是很厉害的，如果你不把钱拿出来，我就给你写一篇上报，明天报纸一刊登，保证你全山都没人要来，没有半只苍蝇、蚊子！”，老和尚听了之后只是安然自在向他说：“拜托！你写愈坏、愈好！随便你怎么写，我不需要人家恭敬我。人家如果恭敬我求我加持，我就得每天持大悲咒加持大悲咒水；人家如果不恭敬我，我正好可以静静念阿弥陀佛！”，这位记者一听，真觉得不同凡响，他说他走过大江南北，没有看过像这样的老和尚！真是“事到无心皆可乐，人到无求品自高”。这种事情在老和尚看起来可以说是很平常啊！可以说根本不必要用到“忍辱”伟大的功夫。因为我们普通人，一定认为被登报称誉为“高僧大德”、“好人好事”这种事是有相当价值的，所以我们才会怕有反面的情况出现。但是对老和尚来讲，他认为报纸刊登你是高僧大德、神通广大也没有什么价值啊！所以写得多坏也没有什么要紧啊！
荣辱虚名，有价值吗？没价值的，放在心中做什么？
其实自己好不好并不是要等到别人批评才决定的，如果自己真的不好，那么即使报纸上写你有多好，那也没有用啊！自己如果没有做坏事，报纸上写你如何的不好，那也就不是在写你，跟你也没有关系啊！我们平常人都认为别人的批评和肯定是有价值的，所以人家如果说我们是坏人就很伤心，人家说我们是好人就很安慰，可以说整天随着别人的批评，心情起起落落。尤其人家说你不好，而且是冤枉的，甚至歪曲事实的时候，我们就会觉得很受伤害，如果又要保持风度，不跟他辩论，这样就会觉得很委屈，这样才必须要去“忍辱”。这种的忍辱如果不用一点智慧去体会、去化解，一直硬忍下来，有时候会忍出病来，一点也不会“波罗蜜”。我们如果功夫不够，不会观空，也可以用价值这个角度来体会，到底那种使我们委屈又放不下的事情，在这个世间有什么价值呢？有价值的，我们才需要抱着啊！没有价值的放在心里面要做什么呢？
高僧的价值观—何其欢喜自在！（两只脚扛一个粪筒）
我认识一位上煌下宗老法师，有一天他坐在一个地方，有人从那边走过去，本来是向他打招呼，但是他没注意到，后来那个人就很生气，骂他说：“老和尚、老秃驴，你这么‘积屎’（台语）！”（台语的“积屎”，原意是憋大便；引申骂人家故意不说话、不答腔。）结果老和尚一听就赞叹他说：“唉呀！你今天开了大智慧了啊！你也知道我就是两只脚扛一个粪筒，每天走来走去。”我们平常人如果遇到像这样，被人家恶言骂过来，一定跟他理论一番，但是老和尚的价值观念跟我们不一样，他认为这哪有什么价值好理论呢？所以他就赞叹对方开大智慧，确实我们就是两只脚扛一个粪筒，每天走来走去啊！如果口又要出恶言，嘴巴就会变成粪筒的开口。我们可以体会这些老修行的法师，他们的价值观念和平常人都不一样，所以我们平常人很懊恼的事情，他们很欢喜又很自在。
实在讲，“价值”并不是固定的，而是我们随时可以调整改变的。
由“头发”体会价值观的改变—改变价值观，迈向解脱自在
再举一个例子来说，当我生下来的时候可以说是光头的，只有几根细细的毛，稀稀疏疏的，而且长得又黑又难看。我的大姨妈做人很老实，她一看到我，就跟我妈妈说：“我实在很想称赞她，可是看来看去都找不到什么可以称赞的”，这是我这一生听到最老实的批评，也许有人认为这不是好话，但对我来讲实在是一句最好的话，因为由这一句话开始，我只可能进步不可能再坏了！我一直到两三岁都还长不出什么头发来，即使爸爸给我穿上大红的衣服，人家看到他还是向他说：“郭先生啊！恭喜哦，你又生了个男孩”，好不容易大概到三岁多吧，终于长出了些头发来，但是长出头发后，我第一个动作竟然是拿剪刀把这些头发剪掉，我记得当时爸爸看到的时候很着急，好不容易才长出的宝贵头发怎么剪成这样！他就赶快拿了一支梳子，帮我把头发梳过来又梳过去，结果还是盖不满。在三岁时的心中认为头发是没有什么价值的，所以长出来也是把它剪掉啊！
但是再长大一点以后，因为受了同学的影响，渐渐这种没有价值的头发，在观念里面就变得愈来愈有价值了。小学的时候，我留长头发，妈妈每天都帮我梳头发，又绑辫子又打个蝴蝶结。我的朋友告诉我说，有人去看电影，被人从后面把辫子给剪断了，我听了以后就很担心，担心自己的辫子被人剪断，所以看电影的时候，还用两手把两只辫子抓着，那时候那两只辫子好像很有价值，跟小时候观念又不一样。
到上国中的时候，同学们都很注重头发，学校规定头发要剪到齐耳，但是在检查的时候，有时长一点，老师就说：“不行，要再剪短一些！”所以大家时常为了头发多一公分、少一公分在那里计较。我时常都忘记学校今天要检查头发，到上学之前才忽然想起来，就请妈妈赶快帮我剪，妈妈很着急就赶快帮我剪，剪得不整齐，到学校就被同学笑说：“妳的头发好象是被狗咬的一样！”这种话当时听了，实在很生气，回家就跟妈妈计较：“您把我的头发剪得那么难看，害我被同学笑！”那个时候因为不了解头发是没有什么价值的，所以时常为了一、两公分的头发在生烦恼，为了一、两公分的头发大大影响心情。
当我就读于北一女的时候，头发的问题可以说很热门，报纸上时常在讨论，大家都很注重“头皮上面”的东西，反而不注重“头皮下面”的东西。
后来我研究佛法，看了一些修行人、高僧大德的故事，我发现我所尊敬的人“前十名”都是出家的修行人，他们都没有头发。所以渐渐地我就发现，肯定“头发是不重要的”，当这个价值的观念改变以后，我就不再执着“头发”这个问题了。
离苦得乐的新发型
在当医生的时候，有一天我下班以后就去美容院剪头发，我一去只跟理发小姐说：“前面的头发要剪到跟眉毛齐”，因为那一晚我已连续值班好几天很累，所以说完以后就闭目养神，忽然间听到一声惨叫，原来那位小姐把我的头发剪得很短，第一刀剪下去就已经吊在额头半空中，她害怕得差一点哭出来，不知道第二刀要怎么下手？坐在我旁边的另外一位客人，她看了就皱眉头说：“唉呀！妳怎么把人家头发剪成那样啊！”老板娘一看也一直骂她。我看她实在很可怜，就告诉她说：“我生下来的时候，我的大姨妈就说，她想要称赞我，却找不到什么好称赞的，所以我是生下来就很难看，并不是妳把我剪成这样才变难看的，妳尽管放心，因为我想要出家，现在头发剪短一点也不要紧！”旁边的人听我这样讲，大家都笑起来。那位小姐不知道该怎么办好，她也不敢向我收钱，我告诉她说：“妳工作很辛苦，一定要收钱呀！妳不用担心，念阿弥陀佛就好。”这样讲完我就回去了。一回到宿舍，我的室友来开门，她第一眼看到我的头发就笑得捧着肚子，蹲在地上一直笑。
她说：“妳去哪里剪那么没有气质的头发？我帮妳剪还漂亮些！”又说：“我如果是妳，明天才不敢去上班呢！”
我说：“不会啊！我上班是为了去看病人，跟头发也没有什么关系，我会很高兴去上班。”
隔天早上我去医院，护士小姐看到我就开始“哇！”而议论起来—
她们说：“郭医师啊！妳怎么剪这种头发，难看死了！”
我跟她们说：“难看是难看，死了倒不会，我自从昨天剪了这个头发以后到现在都活得很好！”
也有人跟我说：“妳怎么剪这种头发，这么没有气质呢！”
我就回答说：“原来我所有的气质都集中在那两、三公分的头发里面，剪掉那两、三公分就没气质了啊！？”
我的同事医师问我说：“妳是什么事想不开，怎么弄成这样啊？”
我说：“你看我的额头不是很开吗！？”
有一位病人，她是一位五十多岁的妇女，她每一次看到我就一直诉苦，很悲哀，因为她的癌已经蔓延到骨头，所以全身都很痛，本来她一直在告诉我她那里痛，忽然间她抬起头来看到我的头发，就笑起来！她说：“妳怎么剪成这样的头呢？”我看到她笑起来，就很高兴地跟她说：“我自从认识妳以来，从来没有看过妳笑，早知道我头发剪这样，妳会笑得这么开心，我老早就去剪了！”
是讲佛法，又不是讲美发
那天晚上，由于应邀原订去逢甲大学演讲，当我下班准备出发时，我的室友就告诉我说：“妳头发剪成这样也要去演讲吗？我如果是妳，才不敢去讲呢！”我就笑笑跟她说：“我是要去讲佛法，又不是要去讲美容美发，哪有什么要紧啊？照常还是去讲啊！”
当我站到台上，台下面的同学一看就笑起来，当我演讲讲完的时候，有一位女同学很可爱，她特别走过来告诉我说：“老师，您的头发好好玩哦！”我听了很好笑，就告诉她说：“自从剪了这个头发以后大家看了都开心地笑，这真是‘离苦得乐’的新发型！”
心情远比头发重要！
如果在我国中的时代，美容院的小姐把我的头发剪成这样，我一定会跟她生气，可能还一路气回家，同学如果这样嘲笑我，我一定受不了而不敢去学校。但是自从我的价值观改变了，就认为头发也不是什么重要的东西啊！“心情”比头发重要多了！一个人若是头发弄得很漂亮，但是面孔常常气呼呼的，或紧绷着脸，那也没有用啊！
“价值观”改变，就离苦得乐，不须强忍
我们以上是以“头发”做例子来说明“价值观”，由头发的价值可以类推来体会其他的事情，就能领悟价值是不一定的。我们如果认为阿弥陀佛是最重要的，其他的事情就变得没有什么价值，而比较不会影响我们的欢喜、自在。即使是受到冤枉和委屈，也就不必要很勉强地去“忍辱”，我们可以先体会—
“到底是什么让我们痛苦？”
“它到底有什么价值？值得我们去追求又为它痛苦？”
“它和往生西方到底有什么关系？”
如果我们自己想一想，觉得它没有什么价值，和往生净土也没有多大关系，自然就会看开、放下。
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