文/星云大师

　　人，往往只看到别人，看不到自己。由于自我的观照不够，因此产生烦恼。假如我们懂得观照自己，常常自我反省、自我健全，修持“五停心”，就能对治烦恼了。

　　以下介绍五种对治烦恼的观照方法：

　　一、

　　以不净观对治贪欲

　　我们的贪欲是怎么生起的?就是“爱”，有爱就有贪心。假如你有不净观，就能减低贪念。

　　比方说：贪图金钱，想到金钱有时候会引人犯罪;迷恋爱情，爱情会带给你负担、烦恼;你有美貌，美貌也只是带肉的骷髅。

　　有了不净观，就不会受染污，你的贪美、贪爱、贪财之心就会减少了。

　　二、

　　以慈悲观对治嗔恨

　　嗔恨是三毒之一，嗔恨心也是来自贪爱。所谓由爱生恨，人一有了贪爱之心，就想执取、占有，万一欲望得不到满足，就会生起嗔恨心。

　　假如我们能用慈悲观来对治，就是我凡事给你欢喜，给你帮助，我就不会嗔恨你了。

　　三、

　　以因缘观对治愚痴

　　人类由于不明白世间上的事物，都是因缘所成，因此产生执着。执着于我的亲人、我的财富、我的身体，因为执着，产生了无明、烦恼，这就是愚痴，这就是不能认识事物的真相。

　　如果你懂得因缘，就会知道众缘和合的奥妙，就能转愚痴为智能。

　　四、

　　以数息观对治散乱

　　我们的散乱心，可以用数息观来对治。就是把心念集中在计数自己的呼吸上，从一呼一吸中，把我们的心安定下来。

　　五、

　　以念佛观对治烦恼

　　我们的烦恼很多，烦恼主要来自于妄想杂念。

　　假如我们能一心念佛，让一句句“阿弥陀佛”、“观音菩萨”的佛号在心中持续不断，就会达到一种无念的境界，就能去除烦恼，这就是以正念来对治妄念。

　　所以观照自己的方法有五点：

　　一、以不净观对治贪欲。

　　二、以慈悲观对治瞋恨。

　　三、以因缘观对治愚痴。

　　四、以数息观对治散乱。

　　五、以念佛观对治烦恼。

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即以此功德，庄严佛净土。
上报四重恩，下救三道苦。
惟愿见闻者，悉发菩提心。
在世富贵全，往生极乐国。

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